Aquests dies de confinament per la COVID-19 estan sent especialment durs per a les persones cuidadores de familiars amb Alzheimer. El canvi de rutines, la manca de suport presencial i la incertesa generen un desgast emocional afegit. Per això és més important que mai cuidar-se per poder continuar cuidant.
Recomanacions de l'Organització Mundial de la Salut
L'OMS recomana mantenir la calma i explicar la situació a la persona amb demència de manera senzilla i tranquil·la, repetint la informació tantes vegades com calgui. També aconsella mantenir una rutina diària estructurada, amb horaris fixos per llevar-se, menjar, fer activitats i anar a dormir, ja que l'estructura i la previsibilitat aporten seguretat a les persones amb demència.
Propostes d'activitats per fer a casa
Durant aquests dies es poden proposar activitats cognitives senzilles (jocs de memòria, sopa de lletres, àlbums de fotos familiars), activitats físiques adaptades a l'espai disponible i moments de relaxació amb música. Mantenir el contacte amb la família a través de trucades o videotrucades també ajuda a reduir la sensació d'aïllament, tant de la persona amb Alzheimer com del cuidador.
Cuidar-se un mateix
Els cuidadors han de reservar-se estones per a ells mateixos, encara que siguin breus: descansar, llegir, fer exercici o simplement desconnectar uns minuts. Demanar ajuda a altres membres de la família per repartir les tasques i mantenir el contacte amb els serveis de suport (com els grups de suport o l'atenció psicològica, que Alzheimer Catalunya Fundació continua oferint de manera no presencial) és fonamental per no arribar a l'esgotament.