La desorientació nocturna és un fenomen comú en persones amb demència que provoca confusió, ansietat i alteracions del son. Aquesta situació pot ser estressant tant per a la persona afectada com per als seus cuidadors. En aquestes situacions, comptar amb estratègies adequades pot marcar la diferència i contribuir a una convivència més tranquil·la i segura.
1. Protegir la persona
Durant la nit, la manca de llum i la desorientació poden provocar accidents que posin en perill la persona amb demència. Per això, és fonamental crear un entorn segur que redueixi aquests riscos. Cal assegurar-se que l'espai estigui lliure d'obstacles que puguin causar caigudes. També és recomanable bloquejar l'accés a escales i portes que puguin conduir a l'exterior, així com garantir que productes perillosos, com medicaments o detergents, estiguin fora del seu abast. Així mateix pot resultar eficient la instal·lació de baranes o sensors, que poden oferir una sensació de protecció i de més tranquil·litat per als cuidadors.
2. Afegir elements d'orientació
Quan la percepció del temps i l'espai es veu alterada, hi ha petits detalls que poden marcar una gran diferència en la seva capacitat de situar-se: mantenir una il·luminació tènue a l'habitació i al bany durant la nit pot ajudar a evitar confusions i generar sensació de seguretat, i els rellotges digitals amb informació clara i senzilla sobre l'hora i la data poden servir com a referència per situar la persona en el moment del dia.
3. Validar el seu neguit
Quan una persona amb demència es desperta desorientada, pot experimentar moments de confusió i angoixa que sovint es tradueixen en actituds nervioses. En aquests casos, la millor manera d'actuar és escoltar-la amb paciència i mostrar empatia cap a les seves emocions. Utilitzar un to de veu suau i afectuós pot ajudar a calmar-la, mentre que evitar corregir-la quan expressa una percepció errònia de la realitat pot prevenir una escalada de la seva ansietat. Expressar-se amb frases curtes i senzilles facilita la comunicació i permet que el missatge es transmeti de manera clara. Crear un ambient de seguretat emocional és essencial per aconseguir que la persona es relaxi i pugui tornar a agafar la son.
4. Situar-la en el temps
Les dificultats per planificar i seqüenciar activitats poden generar inseguretat i problemes per gestionar situacions quotidianes. Per minimitzar aquesta problemàtica, és recomanable anticipar-se als dubtes i oferir explicacions clares sobre el que passarà a continuació. Per exemple, en comptes de simplement dir que vagi a dormir, es pot utilitzar una explicació més detallada com ara: "És de nit, estem a casa, ara anirem al llit i al matí esmorzarem junts." Aquest tipus de recordatoris no només ajuden a situar-se, sinó que també proporcionen una sensació de continuïtat i rutina.
5. Crear rutines
Establir rutines pot ser una de les millors estratègies per garantir un descans reparador i evitar interrupcions nocturnes innecessàries. Mantenir un horari fix per anar a dormir cada nit pot ajudar a regular el ritme circadiari i reduir la freqüència dels episodis de desorientació. També és recomanable fomentar l'activitat física durant el dia per afavorir el cansament natural i facilitar el son. Altres consideracions com evitar begudes estimulants a la tarda o assegurar-se que es vagi al bany abans d'anar a dormir poden contribuir a un descans més profund i continu. A més, cal prestar atenció a factors ambientals com la temperatura i els sorolls, ja que un entorn massa fred, calorós o sorollós pot provocar despertats innecessaris.
Més informació
Si tu o un familiar teu acabeu de rebre el diagnòstic de demència i necessiteu informació i acompanyament, podeu demanar una Acollida gratuïta, on t'explicaran tots els recursos que tens a l'abast. També et pots subscriure al butlletí d'Alzheimer Catalunya Fundació per llegir més notícies com aquesta.
Contingut escrit per Laura Grau. Aquest contingut compta amb la col·laboració de l'Ajuntament de Barcelona i de la Diputació de Barcelona.