Ser cuidador d'una persona amb Alzheimer és una tasca que, dia a dia, pot comportar una sobrecàrrega física i emocional important. Conèixer algunes claus per prevenir-la és fonamental per poder continuar exercint aquesta tasca sense que passi factura a la pròpia salut.
Suport social
Mantenir i reforçar la xarxa de suport social, familiar i d'amistats, és un dels pilars per prevenir la sobrecàrrega. Compartir la responsabilitat de la cura amb altres membres de la família i no assumir-la en solitari ajuda a repartir la càrrega física i emocional.
Suport psicològic
Comptar amb l'acompanyament d'un professional de la psicologia permet gestionar millor les emocions que apareixen al llarg del procés (culpa, tristesa, frustració) i disposar d'eines per afrontar-les.
Informar-se i formar-se
Conèixer l'evolució de la malaltia i com anticipar-se als canvis de comportament ajuda a reduir la incertesa i a sentir-se més preparat davant les diferents fases de l'Alzheimer.
Cuidar-se per cuidar
Reservar-se temps per a un mateix, mantenir hàbits saludables i no deixar de banda les pròpies necessitats és imprescindible per poder sostenir la cura a llarg termini.
Grups de suport
Participar en grups de suport amb altres cuidadors permet compartir experiències, sentir-se comprès i descobrir estratègies que altres famílies han posat en pràctica davant situacions similars.